Nữ diễn viên Han Ga In mới đây đã chia sẻ bí quyết giữ gìn vóc dáng và cách giảm mỡ bắp tay thông qua kênh YouTube cá nhân, thu hút sự quan tâm của đông đảo khán giả.
Cụ thể, mới đây, kênh YouTube Free Lady Han Ga In đăng tải video với tiêu đề: "Han Ga In (168,7 cm - 52 kg) chia sẻ bài tập giảm mỡ bắp tay mà cô thực hiện mỗi ngày". Trong video, nữ diễn viên trực tiếp hướng dẫn những bài tập giúp cải thiện phần thân trên, đặc biệt là vùng bắp tay - nỗi lo của nhiều phụ nữ.
Nữ diễn viên Han Ga In chia sẻ bí quyết giữ gìn vóc dáng trong một video mới đây.Han Ga In cho biết cô dành phần lớn thời gian buổi sáng cho việc tập luyện. Trước đó, những video chia sẻ bài tập cho vùng bụng và thân dưới của cô nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người xem.
"Tôi tập khá nhẹ nhàng nên nhiều người nghĩ không khó. Nhưng sau khi thử, họ lại nói rằng bài tập vất vả hơn tưởng tượng rất nhiều", nữ diễn viên chia sẻ.
Khi mùa hè đến gần và nhu cầu diện trang phục ngắn tay tăng lên, Han Ga In quyết định thực hiện video hướng dẫn các bài tập dành cho vai, lưng và bắp tay.
Cô thẳng thắn thừa nhận đây là khu vực khiến nhiều phụ nữ mất tự tin nhất: "Có những người tích mỡ nhiều ở cánh tay, vai hoặc lưng. Thời tiết đang nóng lên rất nhanh nên tôi muốn giới thiệu những bài tập giúp cải thiện phần thân trên trong thời gian ngắn".
Nữ diễn viên cũng chia sẻ kinh nghiệm cá nhân về việc giảm cân. Theo cô, bắp tay là một trong những vị trí dễ tích mỡ nhưng lại rất khó giảm.
"Tôi cảm thấy không thoải mái khi bắt tay hay cử động mà phần bắp tay bị rung lắc. Đây là nơi dễ tăng cân nhất trên cơ thể. Khi giảm cân, khuôn mặt thường thon gọn trước, còn mỡ bắp tay lại là phần giảm chậm nhất", Han Ga In nói.
Theo nữ diễn viên, bắp tay là một trong những vị trí dễ tích mỡ nhưng lại rất khó giảm.Trong video, cô cùng huấn luyện viên Jeong Won Ju thực hiện các bài tập tập trung vào lưng, vai và bắp tay. Huấn luyện viên cho biết đây là những động tác phù hợp với phụ nữ muốn cải thiện phần mỡ cánh tay - khu vực thường được nhiều người xem là khó xử lý nhất.
"Nếu cảm thấy quá sức, mọi người có thể bắt đầu với một hiệp trước. Khi cơ thể quen dần, có thể tăng lên hai hiệp", huấn luyện viên hướng dẫn.
Ngoài ra, chuyên gia này cũng khuyến khích kết hợp các bài tập thân trên với những bài tập cho phần thân dưới để tăng hiệu quả đốt cháy calo.
"Nếu kết hợp tập chân cùng các bài tập cho phần thân trên, việc giảm mỡ bắp tay sẽ hiệu quả hơn rất nhiều", huấn luyện viên chia sẻ thêm.
Nhờ chăm chỉ luyện tập, Han Ga In vẫn giữ được vóc dáng lẫn nhan sắc đáng ngưỡng mộ ở tuổi ngoài 40.Với vóc dáng cân đối ở tuổi ngoài 40, Han Ga In từ lâu được xem là một trong những mỹ nhân nổi tiếng của làng giải trí Hàn Quốc về khả năng duy trì hình thể. Những chia sẻ mới nhất của cô nhanh chóng nhận được sự hưởng ứng từ người hâm mộ, đặc biệt là những khán giả đang tìm kiếm các phương pháp tập luyện đơn giản để cải thiện vóc dáng trong mùa hè.
